-
Hetra IQ ve ny fehin-tànana?
Maro ny olona milaza fa ny fanaovana fiarovan-tanana amin'ny tenosynovitis dia hetra amin'ny fitsikilovana.Androany, andao hiresaka amin'ny antsipiriany momba izany ~ Raha ny marina, azoko ihany koa ny hevitra mifangaro amin'ny fehin-tànana.Mety tsy nanandrana azy ireo ny sasany ary mahatsiaro ho tsy azo itokisana fotsiny, fa ny hafa kosa mety nampiasa unr...Hamaky bebe kokoa -
80%-n'ny olona ao amin'ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena malaza dia tsy mahafantatra ny fomba hisafidianana ny lohalika, hampianatra anao ny fika iray.
Raha te hividy fiarovan-doha mety ianao dia tsy maintsy manombana ny lohalika aloha vao mividy!!Azontsika zaraina amin'ireto toe-javatra telo ireto izany.2. Misy ratra sy fanaintainana taloha ve ny lohalika...Hamaky bebe kokoa -
Inona avy ireo fitaovam-piarovana mahazatra ampiasaina
Fehikibo fanazaran-tena ho an'ny fanazaran-tena ho an'ny lamosina, ny tanjona dia ny hisorohana ny sofinao tsy ho reraka mialoha ary tsy afaka manohy ny fiofanana raha mbola misy hery tavela ao ambadika."Satria ny tanjaky ny forearm dia malemy, ary ny hozatra dia tsy ...Hamaky bebe kokoa -
Hevi-diso mahazatra eo amin'ireo mpanao bodybuilding vaovao: fehin-tànana na fonon-tanana inona no hanaovana?
Rehefa misafidy fitaovam-piarovana, dia matetika no manana fanontaniana toy izao ny vaovao momba ny fahasalamana: Tsara kokoa ve ny manao fonon-tanana na fiarovan-tanana?Tsara kokoa ve ny miaro faritra lehibe kokoa amin'ny fonon-tanana?Tsy mahazo aina ny fiambenana tanana, tokony hajanona ve ny fampiasana azy?Ho an'ireo fanontaniana ireo dia mila mahafantatra ireto p...Hamaky bebe kokoa -
Fidio ny fitaovana fiarovana tsara mba hiantohana ny fiarovana anao mandritra ny fanazaran-tena —– fitaovana fiarovana izay mety na tokony hampiasaina mandritra ny fanazaran-tena.
Fonon-tanana: Amin'ny dingana voalohany amin'ny fanatanjahan-tena, dia mampiasa fonon-tanana ara-batana ho fitaovana fiarovana isika, satria amin'ny fiandohan'ny fampiofanana dia tsy mahazaka fifanolanana be loatra ny felatananay, ary matetika mikisaka ary mandeha rà mihitsy aza.Ho an'ny vehivavy sasany, ny fonon-tanana ara-batana dia afaka miaro tsara kokoa ny tanany tsara tarehy ary manamaivana ny fitafy...Hamaky bebe kokoa -
Fitaovana fiarovana
Ny asa voalohany amin'ny fiambenana hatotanana dia ny manome tsindry sy mampihena ny fivontosana;Ny faharoa dia ny famerana ny asa atao sy ny famelana ny faritra naratra ho sitrana.Ny tsara indrindra dia ny tsy hanelingelina ny fampandehanana ara-dalàna ny tanana, ka raha tsy ilaina, ny ankamaroan'ny mpiaro ny hatotanana dia tokony hamela ny rantsantanana mihetsika ...Hamaky bebe kokoa -
Miresaha momba ny lohalika
Ny olona sasany dia mino fa amin'ny fanatanjahan-tena isan'andro, ny lohalika dia tsy maintsy atao mba hiarovana ny lohalika.Raha ny marina, diso io fomba fijery io.Raha tsy misy olana amin'ny lohalikao ary tsy mahazo aina mandritra ny fanatanjahan-tena, dia tsy mila manao lohalika ianao.Mazava ho azy, amin'ny toe-javatra sasany, afaka manao lohalika ianao, whi...Hamaky bebe kokoa -
Tena azo ampiasaina ve ny fiambenana tanana?Ahoana no fiasan'izy io?
Ny hato-tanana no faritra mavitrika indrindra amin'ny vatantsika, ary betsaka ny mety hisian'ny areti-maso eo amin'ny hato-tanana.Mba hiarovana azy amin'ny fahatapahan-jiro na hanafaingana ny fahasitranana, dia iray amin'ireo fomba mahomby ny fanaovana fiarovan-tanana.Ny fiambenana hato-tanana dia lasa anisan’ny tsy maintsy anaovan’ny mpanao fanatanjahantena amin’ny t...Hamaky bebe kokoa -
Fitaovana fiarovana ho an'ny tonon-taolana
Ny fiambenana tanana, ny lohalika ary ny fehikibo dia fitaovana fiarovana telo ampiasaina matetika amin'ny fahasalamana, izay miasa amin'ny tonon-taolana.Noho ny flexibility ny tonon-taolana, ny rafitra dia sarotra kokoa, ary ny rafitra sarotra ihany koa no mamaritra ny vulnerability ny tonon-taolana, ka ny hato-tanana, ...Hamaky bebe kokoa
