• head_banner_01

NEWS

Fitaovana fiarovana

Ny asa voalohany amin'nyfiambenana tananadia ny manome tsindry sy mampihena ny fivontosana;Ny faharoa dia ny famerana ny asa atao sy ny famelana ny faritra naratra ho sitrana.
Ny tsara indrindra dia ny tsy hanelingelina ny fampandehanana ara-dalàna ny tanana, ka raha tsy ilaina, ny ankamaroan'ny mpiaro ny hatotanana dia tokony hamela ny fihetsiky ny rantsantanana tsy misy teritery.
Ny fehikibo dia mandrakotra ny ampahany amin'ny palmie sy ny forearm, ary fiambenana ara-dalàna.Amin'ny lafiny famolavolana, ny sasany dia atao amin'ny hato-tanana toy ny kiraro;Misy ihany koa ny endrika izay tady elastika izay mila fonosina amin'ny hato-tanana rehefa ampiasaina.Ny endrika farany dia ambony satria na ny endrika sy ny tsindry dia afaka mamaly ny filan'ny mpampiasa tsirairay.Raha toa ka sarotra kokoa ny toe-javatra ary ilaina ny fanamafisana bebe kokoa ny hato-tanana, ary koa ny fanomezana fanohanana azo antoka kokoa, ny fiambenana hato-tanana misy takelaka metaly mipetaka ao anatiny dia mety ho azo ampiasaina.Na izany aza, noho ny habeny raikitra sy ny vidiny ambany, ny tsirairay dia afaka misafidy izany miaraka amin'ny torohevitry ny mpitsabo.
Ny mpiaro ny kiho sy ny lohalika dia fitaovana fiarovana natao hisorohana ny ratra amin'ny kiho sy ny lohalika tsy hianjera, ary natao hanaovana cushion na akorandriaka mafy.Mba hampihenana ny lanjan'ny fitaovana, dia nanamboatra fehin-kiho sy lohalika ny mpamorona mba ho maivana kokoa, tsara tarehy, mety ary azo ampiharina.

Fitaovana fiarovana2

Ny namana tia milalao tenisy, badminton, ary tenisy ambony latabatra dia mety hahatsapa fanaintainana amin'ny kiho aorian'ny lalao, indrindra rehefa milalao backhand, na dia manao fiarovan-kiho aza izy ireo.Milaza ny manam-pahaizana fa fantatra amin'ny anarana hoe "tennis elbow" izany.Ambonin'izany, ity kiho amin'ny tennis ity dia vokatry ny zava-misy fa amin'ny fotoana ikapohana ny baolina, ny tonon-taolana dia tsy voahidy na mihidy, ary ny hozatry ny extensor amin'ny forearm dia misintona be loatra, ka miteraka fahasimbana amin'ny teboka mipetaka.Rehefa voaaro ny tonon'ny kiho dia tsy voaaro ny tonon-tanana, noho izany dia mbola misy fihetsehana mihodinkodina be loatra rehefa mamely ny baolina, izay mety hampitombo ny fahasimban'ny tonon-taolana ihany koa.Noho izany, rehefa milalao tennis ianao, raha mahatsapa fanaintainana amin'ny kiho ianao, dia tsara kokoa ny mitafyfiarovan-tananaraha manao fiarovan-kiho.Ary rehefa mifidy fiambenana hatotanana, ny tsirairay dia tsy maintsy misafidy iray izay tsy misy elasticité.Raha tsara loatra ny elasticité, dia tsy handray anjara amin'ny fiarovana izany.Ary koa, rehefa manao azy dia aza henjana loatra na mamaha azy.Raha tery loatra izy io dia hisy fiantraikany amin’ny fikorianan’ny ra, ary tsy hisy fiarovam-piaro kosa raha mivaha loatra.


Fotoana fandefasana: Mar-23-2023