Rehefa anontanianao hoe iza amin'ireo ampahany amin'ny vatana no tena ampiasaina amin'ny fanatanjahatena na fanatanjahatena, dia ny tongotra, ny soroka na ny ao ambany lamosina no eritreretinao.Noho izany dia iharan'ny adin-tsaina mitovy amin'izany izy ireo.Ny tanana dia misy taolana 27, ny valo amin'izy ireo dia eo amin'ny hatotanana ary tohanan'ny karazana ligaments sy tendons.
Ny firafitry ny hato-tanana dia somary sarotra, satria tsy maintsy manana ambaratonga ambony ny fivezivezena mba hahazoana antoka ny asa rehetra ilaina ny tanana.
Na izany aza, ny fivezivezena avo dia mitarika ho amin'ny tsy fitoniana ary noho izany dia mety hitera-doza kokoa.
Indrindra rehefa manainga lanja, dia misy hery lehibe miasa eo amin'ny hato-tanana.Ny enta-mavesatra eo amin'ny hato-tanana dia tsy vitan'ny hoe avo be rehefa mandrovitra sy manosika, fa koa mandritra ny fanazaran-tena mahazatra toy ny mandohalika eo anoloana na ny fanerena.Ny fehikibo dia mampitony ny hato-tanana ka mampihena ny mety ho ratra sy misoroka ny fihenjanana na ny enta-mavesatra.Ho fanampin'ny fanamafisana, ny fehin-tanana dia manana toetra tsara hafa: Samy manana ny hafanana sy ny fampidiran-dra izy ireo.
Ny fehin-tanana dia azo atao mora foana amin'ny tanana.Izy ireo dia mety ho ratra mafy kokoa na malalaka kokoa, arakaraka ny haavon'ny fahamarinan-toerana irina.Na izany aza, tokony ho azonao antoka fa tsy hipetraka lalina loatra ao ambanin'ny tonon-taolana izy ireo.Raha tsy izany dia manao bracelet chic ianao, saingy tsy hita ny asan'ny bandy.
Na izany aza, tsy tokony hohadinoina fa ny hato-tanana dia tsy maintsy mijanona ho malefaka.Miara-mifameno sy mifameno ny flexibilité sy ny fitoniana, ohatra, rehefa mihetsiketsika na miondrika lohalika eo aloha.Ireo izay manana olana amin'ny fivezivezena amin'ireo fanazaran-tena ireo dia tsy hanatsara azy ireo amin'ny fampiasana fitaovam-piadiana fotsiny.Tokony hanohy hiasa amin'ny fanatsarana ny fihetsehan'ny tanana sy ny soroka ianao.
Ankoatra izany, dia nanolorana azy ho mampiasabraces hatotananaho an'ny entana mavesatra sy enta-mavesatra ihany.ny hato-tanana dia afaka zatra amin'ny adin-tsaina eo am-panafanana.Satria ny fehikibo dia tsy miasa afa-tsy mba hisorohana ny enta-mavesatra.Noho izany dia tsy tokony hanao azy ireo foana ianao.
Koa satria ny atleta rehetra dia tia mandeha amin'ny enta-mavesatra ambony indrindra amin'ny fiofanana na ny fifaninanana, fitaovana ilaina ny wrist braces.Noho izany, tokony ho hita ao anaty kitapo fanatanjahan-tena rehetra izy ireo.
Fotoana fandefasana: Feb-17-2023
