Ny andraikitry ny voalohany dia ny manome tsindry sy mampihena ny fivontosana;ny faharoa dia mametra ny fivezivezena ary mamela ny faritra naratra ho sitrana.
Amin'izay fotoana izay, tsara kokoa ny tsy manakana ny fiasan'ny tanana mahazatra, ka raha tsy ilaina, ny ankamaroan'ny fiambenana hatotanana, dia tokony havela amin'ny hetsika rantsantanana, tsy terena.
Nanomboka tamin'ny 2006 ka hatramin'ny 2011, nitombo isan-taona ny indostrian'ny entana ara-panatanjahantena ao Shina (ny sanda fanampiny amin'ny famokarana sy ny fivarotana akanjo fanatanjahan-tena, kiraro fanatanjahan-tena, fitaovana ara-panatanjahantena ary vokatra ara-panatanjahantena mifandraika amin'izany dia nitombo isan-taona, miaraka amin'ny taham-pitomboana isan-taona isan-taona amin'ny 17.63%. Amin'ny 2011, dia antenaina hahatratra 176 lavitrisa yuan, mitentina 80% mahery amin'ny indostrian'ny fanatanjahantena.
Ny “Made in China” dia mitentina maherin'ny 65 isan-jaton'ny indostrian'ny kojakoja ara-panatanjahantena eran-tany, ary i Shina ihany koa no tsenan'ny mpanjifa faharoa lehibe indrindra eran-tany ho an'ny entana ara-panatanjahantena aorian'i Etazonia.Ny vokatra vita amin'ny hato-tanana ho toy ny fitaovana fanaparitahana fitaovam-panatanjahantena dia tena haingana ihany koa.
Ny fiakanjo dia misy ampahany amin'ny palmie sy forearm, izay an'ny formalfiambenana tanana.Ho an'ny famolavolana, ny sasany dia manao ba kiraro amin'ny kiraro;Ny sasany dia elastika miaraka amin'ny aps mifono manodidina ny hato-tanana.Ny endrika farany dia ambony, satria na ny endrika sy ny tsindry dia afaka mamaly ny filan'ny mpampiasa tsirairay.Raha matotra kokoa ny toe-javatra, rehefa mila amboarina bebe kokoa ny hato-tanana, ary mba hanomezana fanohanana azo antoka kokoa, dia ilaina ny fiambenan'ny hato-tanana amin'ny takelaka metaly anatiny.Na izany aza, satria ny faritra voafaritra dia lehibe kokoa, ny vidiny dia tsy mora, dia afaka misafidy eo ambanin'ny torohevitry ny mpiasa ara-pitsaboana.
Ny fonon'ny kiho sy ny lohalika dia natao hiarovana ny kiho sy ny lohalika tsy hianjera, ary hanaovana lamba malefaka na akorandriaka mafy.Mba hampihenana ny lanjan'ny fitaovana, ny mpamorona dia ho maivana kokoa, tsara tarehy, mety ary azo ampiharina.
Tia milalao tenisy, badminton, tenisy ambony latabatra, amin’ny baolina midina, indrindra rehefa manao “backhand” dia hankarary ny kiho, na dia maharary aza ny kiho, hoy ny manampahaizana taminay fa izany no fantatra amin’ny anarana hoe “tennis elbow”.Ary ny kiho amin'ny tennis dia amin'ny fotoana mamely indrindra, ny hatotanana tsy misy frein, tsy misy hidin-tanana, ny forearm extensors dia misintona be loatra, miteraka fahasimbana amin'ny teboka, aorian'ny fiarovana miaraka amin'ny elbow, fiarovana amin'ny hato-tanana, ka rehefa ny baolina na manana hetsika flexion be loatra , ka mety hiharatsy ihany koa ny ratra amin'ny kiho.Noho izany, rehefa milalao tennis ianao, raha mahatsapa fanaintainana amin'ny kiho ianao, dia tsara kokoa ny manao arofanina amin'ny tananao rehefa manao ny fiarovan-tananao.Ary rehefa misafidy ny fehin-tànana isika, dia tsy maintsy misafidy tsy misy elasticité, tsara loatra ny elasticité mba hanana anjara toerana fiarovana.Ary rehefa mitafy izany, aza tery loatra koa tsy mety ho malalaka loatra, tery loatra dia hisy fiantraikany amin'ny fikorianan'ny ra, malalaka loatra ary tsy afaka mitana anjara toerana fiarovana.
Ho fanampin'ny baolina lehibe telo, baolina kely telo, raha manao skating na roller Skating ianao, ao amin'ny tadin-kiraro, dia tsy maintsy mifamatotra avokoa, ny olona sasany dia mahatsapa ny zava-drehetra, mahatsapa ny hetsika kitrokely dia tsy mitongilana, noho izany dia vitsy ny andalana, tsy mety izany. , Roller skates famolavolana andilany avo dia ny mametra ny kitrokeliny super isan-karazany ny hetsika, ka tsy mora ny sprain ny kitrokeliny.Ny namana tanora toy ny fanatanjahan-tena mahery vaika, dia tsy maintsy manao fitaovam-piarovana matihanina, mba hisorohana ny fandratrana azy.Farany, tiako ny mampahatsiahy anao fa ny fitaovam-piarovana dia mitana anjara toerana fiarovana amin'ny fanatanjahantena ihany, koa ankoatra ny fanaovana fitaovam-piarovana amin'ny fifaninanana ara-panatanjahantena, dia tokony hiezaka hifehy ny hetsika ara-teknika ara-teknika isika ary hanaja ny fitsipiky ny ny fifaninanana.Ankoatra izany, indray mandeha naratra tamin`ny fifaninanana ara-panatanjahan-tena, voalohany indrindra mba hijanona hanohy ny fanatanjahan-tena, raha azo atao, mampiasa ranomandry cubes ho an`ny ranomandry hanery mba hanamaivanana ny fanaintainana, ary avy eo dia tsy maintsy mandeha any amin`ny hopitaly mba hitady dokotera matihanina amin`ny fanerena akanjo.
Fotoana fandefasana: Dec-12-2022
